Neden uyuyamıyoruz? Uyku sorunu nasıl çözülür?
ANKARA-BHA
Düzenli ve kaliteli uyku, vücudun yenilenmesini sağlar, gün boyu enerjik kalmamıza yardımcı olur ve zihinsel netlik sunar. Ancak, bazı günler uykuya dalmak zorlayıcı olabilir. Peki, uyku problemi yaşıyorsanız, ne yapmalısınız?
Uykuya dalmada güçlük çekmek, oldukça yaygın bir sorundur ve birden fazla nedeni olabilir. Stres, kaygılar, alışkanlıklar, uyku ortamı veya sağlık sorunları bu durumu tetikleyebilir. İşte uykusuzlukla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı etkili yöntemler:
