Ramazan Bayramı'nda sağlıklı beslenme rehberi
ANKARA-BHA
Ramazan ayı, sabır ve manevi arınma ayı olarak tarif edilir… Son haftasına başladığımız Ramazan ayının ardından gelen bayram sevinci, tatlılar, ağır yemekler ve çeşitli geleneksel lezzetlerle bizi bekliyor…
Ramazan Bayramı’nda sağlıklı beslenme ipuçları
Bayramda sağlıklı beslenmek hem fiziksel sağlığınızı korumanıza yardımcı olur hem de bayramın tadını çıkarırken aşırıya kaçmanızı engeller. İşte Ramazan Bayramı’nda sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek için dikkat etmeniz gereken bazı önemli ipuçları:
1. Yavaş yiyin ve porsiyonları kontrol edin
Bayramda, sofralar genellikle bol ve cazip yemeklerle donatılır. Ancak, aşırı yemek tüketmek midede rahatsızlığa ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Yavaş yemek yiyerek, vücudunuzu doyduğunuzu hissetmeye zaman tanıyın. Ayrıca, porsiyon kontrolü yapmak, bayramın keyfini çıkarırken sağlığınızı da korumanıza yardımcı olur.
