Neden uyuyamıyoruz? Uyku sorunu nasıl çözülür?
İyi bir uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir... Peki neden uyuyamıyoruz? Uyku sorunu nasıl çözülür?.. Uzman yorumlarını editörlerimiz sizin için derledi: Uykusuzlukla nasıl başa çıkılır?..
ANKARA-BHA
Düzenli ve kaliteli uyku, vücudun yenilenmesini sağlar, gün boyu enerjik kalmamıza yardımcı olur ve zihinsel netlik sunar. Ancak, bazı günler uykuya dalmak zorlayıcı olabilir. Peki, uyku problemi yaşıyorsanız, ne yapmalısınız?
Uykuya dalmada güçlük çekmek, oldukça yaygın bir sorundur ve birden fazla nedeni olabilir. Stres, kaygılar, alışkanlıklar, uyku ortamı veya sağlık sorunları bu durumu tetikleyebilir. İşte uykusuzlukla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı etkili yöntemler: